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Flexibilidade

  A Flexibilidade (ou amplitude dos movimentos) é uma capacidade física e pode ser facilmente treinável. É dependente da mobilidade articular e da elasticidade muscular. Referindo-se à performance na dança, a mobilidade é uma condição elementar qualitativa e quantitativa do movimento.

As aulas de Flexibilidade, Fortalecimento Muscular e Consciência Corporal possibilitará que cada bailarino (ou dançarino) possa alongar e fortalecer seu corpo de forma consciente, aumentando a amplitude do movimento de forma segura e eficiente.

Estas aulas baseiam-se em alguns fundamentos do alongamento direcionado à Dança como: alinhamento postural, equilíbrio do tônus muscular, flexibilidade dos arcos articulares, controle psicomotor, relaxamento neuromuscular, respiração, distribuição e aproveitamento energético.

Todos estes princípios, associados ao conhecimento do próprio corpo e do espaço ocupado, levará o bailarino a conhecer suas “limitações” para sentir este espaço, tanto interno quanto externo. Independente da técnica de cada bailarino/dançarino, sempre existirá um ótimo nível de flexibilidade para cada pessoa em função das exigências que cada técnica exercerá sobre o aparelho locomotor.

Portanto, não perca tempo... torne-se forte e flexível no sistema muscular articular e nos desafios da vida. Se você não sabe o quanto tem de flexibilidade não pode determinar o quanto alcançará. Use a inteligência para dançar e a sabedoria para se alongar, pois a flexibilidade nos ensina que às vezes é preciso ceder para se tornar forte!!  

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